Comment construire son plan d’entrainement ?

Salut les Fellowrunners ! Pour bien finir l’année (ou plutôt pour bien commencer l’année prochaine),  nous vous donnons aujourd’hui quelques clés pour construire votre propre prochain plan d’entraînement de course à pied. Nous allons nous même planifier notre année 2017, il est Lire la suite …

Le sexe avant une course à pied est-il vraiment mauvais ?

J’ai toujours entendu qu’il ne fallait pas faire de sexe avant une course. Toutefois, la question se pose ! Pourquoi le sexe avant une compétition serait-il mauvais ?  Quelles sont les études scientifiques qui prouvent ces dires ? Et par conséquent, faut-il Lire la suite …

Compte rendu de notre Elle run Marionnaud

Alors que l’année dernière, j’avais vu les affiches bien après la course, cette année, je me l’étais noté dans l’agenda. C’est donc sur le qui-vive que je me suis munie de ma carte bleue pour absolument obtenir les billets pour cette course prometteuse. Lire la suite …

Comment courir plus vite ?

Vous voulez aller plus loin, plus vite ? Repousser vos limites ? Améliorer votre foulée ? Dépasser enfin ce seuil de vitesse qui vous bloque à une vitesse précise ? Cet article est fait pour vous. Voici quelques astuces pour courir plus vite. Lire la suite …

Certifié pour 3 ans pour tous les sports

Jusqu’à maintenant, il fallait renouveler son cher certificat médical (sésame pour récupérer son dossard) tous les ans. Alors voilà, tous les ans c’est la même histoire, on guette la date de renouvellement de son certificat médical pour s’assurer de bien Lire la suite …