Une petite mousse après la course ?!

En bon amateur de bières, j’ai toujours pensé que la bière après le sport était bonne pour la récupération. Il est d’ailleurs courant d’entendre que la bière empêche les courbatures. Du coup, je me suis documenté espérant écrire un article mettant en avant tous les avantages de la bière après une bonne course à pied. Toutefois, mes recherches m’ont mené à une toute autre vision des choses. Enquête…

1/ Hydratation

Pour commencer, il faut savoir qu’au lieu de réhydrater, la bière va au contraire complètement déshydrater l’organisme. Alors, déjà qu’après un running on a perdu plein d’eau… Ce n’est pas recommandé. La bière va d’ailleurs prolonger la déshydratation du sportif !!

Malgré l’effet fraîcheur et l’impression de réhydratation, la bière n’est donc que rafraîchissante. On le voit à la sortie : on urine plus d’eau que de bière consommé !

Sans parler du foie qui a juste besoin de faire une pause après l’effort…

2/ L’enzyme miracle

Une légende urbaine dit que la bière favorise la reconstruction des muscles grâce à une enzyme. Non ? Vous ne l’avez jamais entendu cette légende ?

Il est certain que personne n’a jamais rien prouvé sur cette histoire. On admet en revanche que la bière est riche  vitamine B6 et B12 et qu’elle contient quelques minéraux et magnésium non négligeables.

Source : L'équipe Nutrition

3/ En plein cœur

Une dernière rumeur dit que la consommation de bière (avec modération) réduit les accidents cardio-vasculaires !

Cela dit, il y a de l’alcool dans la bière !! Sachant que les calories apportées par l’alcool se transforme en chaleur et non en énergie, il n’est pas sûr finalement que ce soit si bon pour le cœur tout ça !!

Source : Medecine du sport conseils

4/ Au final, la bière après le sport

Au final, c’est bien l’alcool notre traître dans cette boisson. Il reste la solution de la bière sans alcool.

En bon amateur, je finirais par dire qu’une petite bière de temps en temps n’a jamais fait de mal à personne. Et pourquoi pas après un bon marathon. Une bonne réhydratation préalable, et hop, une récompense alée.

Et puis, après tout, il n’y a rien de plus convivial qu’une petite mousse avec ses amis et/ou son amour !!

bière après le sport

Santé !

Christophe

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